반응형 [생활지식] 하루 권장 칼로리 와 한끼 적정 칼로리 를 알아보자 (음식 칼로리 포함) [생활지식] 하루 권장 칼로리 와 한끼 적정 칼로리 를 알아보자 (음식 칼로리 포함) 유투브 촬영을 위해 다이어트를 시작 하게 된 스퀄입니다 요즘 안하던 조깅 에스칼레이터 , 엘리베이터 대신 계단 먹는 양도 줄이고 운동을 하고 있는데요 다이어트에 관심이 많아지다 보니 하루 권장 칼로리를 쳐보게 되었습니다. 물론, 다이어트에 있어 하루 섭취 칼로리가 모든걸 결정하지 않습니다 남여 성별, 나이나 기초대사량 ,운동량 , 수면 시간 등등 많은것들이 영향을 끼치니까요 하지만 다이어트에 있어서 균형잡힌 식단과 음식 조절은 기본중 기본이기 때문에 다루도록 하겠습니다 사람의 몸에서 일정한 시간 발생 하는 열량을 "대사량"이라 합니다. 그리고 그 대사량을 Kcal 칼로리로 표시 합니다. 어려운 공식은 .. 2021. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형